co zrobić żeby

[...] trochę kasy, to będzie mu kazał do niego regulanie przychodzić i spowiadać się z tak intymnych rzeczy jak np. częstotliwość masturbacji. Trzeba samemu sobie pomóc, a żeby to zrobić, to należy się zastanowić nad powodami rozdrażnienia, które często są prozaiczne. Moim zdaniem Pyra powinien sam pomyśleć co go właściwie denerwuje: stres? brak [...]

Edziu to co podliczasz tą II ligę? Jeżeli nie to ja to spróbuję zrobic, bo szkoda, żeby to wszysto przepadło, a zaległości są już spore

[...] że maszyna zajeżdza tak samo jak wolny ciężar nie bedę dyskutował. Proponuję wykonać 30 powtórzeń wyciskania na suwnicy z ciężarem 80-100kg, następnie wziąć 15-20kg hantle i zrobić wykroki po tyle samo powtórzeń na każdą nogę, ewentualnie przysiady. Porównaj obie serie i wówczas przestaniesz pisać głupoty. Ja na klate nie robie plaskiej a klate [...]

Nie oceniałem bo zastanawiam się, co tu z Toba zrobić. Nie wiem, co i ile jadłeś, mielismy w tym tygodniu dobrac takie parametry diety zeby na 100% ruszyc do przodu. wszystko na nic.

[...] na mase, odvywa sie on 4 razy w tygodniu, jeżęli miałbym ćwiczyć system Hit'a 4 razy w tygodniu to bym chyba umarł :(, wiec z tego co napisałeś wnioskuje że hitem nie można zrobić konkrentie treningu na mase????????? lub też siłe????????, a co do diety to jako taką mam, jest ona chyab najlepsza na moje możliwośći P.S. a ten trening umysłu- co [...]

[...] że. Jak pisałem siłownia 2x w tygodniu wchodzi w grę (przynajmniej na razie) dzień po dniu. Zatem czy bezpiecznie jest robić ten sam zestaw na te same mięśnie dzień po dniu? Zakwasy mnie nie zjedzą? Czy może lepiej zrobić dwa zestawy na jeden i na drugi dzień żeby różne partie pracowały ( z tym że to już nie będzie FBW raczej :/ ) JAk radzicie?

[...] ale zdjęcia Twoich potraw i generalnie same potrawy są fantastyczne:) Co widzę Twój post z jedzeniem, to aż chce mi się iść do kuchni nie tyle co jeść ale popróbować samej coś zrobić:) Bardzo motywujesz do działania w kuchni:) a, żeby nie było, że poza tematem - wcinam ser biały. Bez niczego Zmieniony przez - naida w dniu 2010-06-05 21:43:39

[...] że napisał do nas taka wiadomość na gg: a my odpisaliśmy mu tak jak sobie zasłużył ja użyłem do tego rebusa Co poniektórzy moderatorzy tam nadużywają swoich uprawnień i ktos powinien coś z tym w końcu zrobić. I teraz mi potrzebny Olek obrońca uciśnionych czyli nasz Polski William Wallace Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2009-12-13 14:57:29

to też napiszę u Ciebie, wg mnie pompki cieszyły się większym zainteresowaniem bo po prostu było mniej pierd*lenia, a teraz trzeba zrobić 3 różne ćwiczenia, których nie da się zrobić w domowych warunkach (oczywiście piszę o tych co nie mają siłowni w domu), nie wspomnę że do samego ważenia trzeba mieć drugą osobę na podorędziu, a i na siłowni [...]

to też napiszę u Ciebie, wg mnie pompki cieszyły się większym zainteresowaniem bo po prostu było mniej pierd*lenia, a teraz trzeba zrobić 3 różne ćwiczenia, których nie da się zrobić w domowych warunkach (oczywiście piszę o tych co nie mają siłowni w domu), nie wspomnę że do samego ważenia trzeba mieć drugą osobę na podorędziu, a i na siłowni [...]

( mlz90 ) to co twoim zdaniem na pierwszy cykl chodzi o cos mocniejszego, masz racje nie znam sie i moge sobie cos zrobic a wiec dlatego pisze tu zeby potem nie leczyc sie cale zycie przez glupote ;) dokladnie interesuje mnie sila, masa miesniowa norma chyba, nie chce czegos takiego konkretnie na mase ze sie uleje tluszczem... rosnac ale miesnie [...]

[...] z niego, wynoś się stąd i pozwól walczyć o niego komuś innemu. Jeśli ona chce pozostać gruba w 145 funtach, to zrób to. Wszystkie te dziewczyny, które walczą w 145 mogą zrobić 135, mam nadzieję, że o tym wiesz. Mogą zrobić wagę. One po prostu są leniwe i nie chcą redukować wagi. Kategoria 135 funtów to miejsce, w którym toczą się walki. Nikt [...]

Masz sporo racji. Zwyczaqjnie to narod baranow. I tyle nic dodac nic ujac. Ten kawalek ma 100% racji: http://www.youtube.com/watch?v=WMWxOfh21zo Polacy sa wspanialym narodem kiedy sa pod presja i walcza z zewnetrznym ciemiezcom. Kiedy uciskaja ich swoji to jeszcze raczki caluja. Wspolczesny swiat wynalazl nowa forme niewolnictwa o ktorej [...]

Dieta tutaj: http://articles.elitefts.com/nutrition/fasting-for-muscle-gain/ Zalecaja 14 kcal na kilogram wagi ciala jak masz powyzej 15% faktu (wzialem jakis online kalkulator ktory kazal mi mierzyc szyje i kilka innych rzeczy i mi wyszlo 20%) Generlnie zasady: beztreningowy dzien z 20% mniej kalorii niz zapotrzebowanie 2 posilki, jeden poznym [...]

[...] nie znam,być może wy sie znacie coś niecoś skądś między sobą (błękitna ostryga joke ) ale czytając nieraz beszty pod postem kolesia ,który pyta jak zjeść 100 metki żeby zrobić 50 kg suchego mięśnia i żeby od teraz kochały go dziewczyny to poprostu dramat haha.Zawsze taka śmiechawa:)to jest za***iste.A jak trzeba to dobrze też odpowiecie.W [...]

dziekuje Kainku ale nie wiem czys sie zdecyduje ja taki cykor jestem A jak jestes tak dobry to powiedz prosze...... Wymyslilam sobie zeby wziac ta Therme 3 tygodnie potem zrobic tydznien przerwy potem znow 3 tygodnie. Potem odstawic. I jesli bedzie koniecznosc to po miesiacu powtorzyc taki sam cykl. Ma to sens??? ------------------------- TEXT [...]

marke86 co chwile jakas kontuzja, na poczatku roku po redukcji bicek poszedl, pozniej klatka lekko a teraz niedawno znowu klatka i ten sam cyc dlatego sie o niego boje;-) Teraz mialem zrobic 2tyg przerwy od lawki zeby sie podregenerowaly mikrouszkodzenia i ewentualne uszkodzenia sciegna ale ostatnio znowu zrobilem lawke pomimo ze wiedzialem ze mam [...]

..no to hadzbe jak bys na tamtym koszu zrobil pod noga to jestes kozak dla mnie ... i z niecierpliwoscia czekam kiedy sie spotkamy na konkursie zeby Ciebie zobaczyc na zywo .. kosz wyglada na niski bo krecony z gory i z przodu i zawsze wtedy wysokosc jest przeklamana... a goscie wkladali lokcie bo mieli po 2 metry .. tylko ja i pepa klajniaki a [...]

a ja mam takie pytanie glownie do Sołtysa bo tez trenujesz w klubie wiec pewnie wiesz najlepiej co poradzić: zatem, od czasu gdy juz na hali trenuje czyli odpadlo skakanie samo na zewnatrz z powody pogody i zmeczenia, na treningach ciezko mi wyciagnac wysokosci ktore mialem na asfalcie latem, trenujemy wlasciwie codzien plus weekend mecze ligowe, [...]

.. odchudzalem sie na wakacje zeby zrobic forme a ost nie cwicze i jem co popadnie co w tym wieku szybko widac:-):-) .. prawie 100 kg waze teraz a ost skakalem chyba z 3 tyg temu przy ok 98 kg a wyglada to tak przy wadze 92 kg skakalem glowa do 3,02 a teraz duuuuzo ponizej 2,90 czyli spadek wyskoku bardzo duzy ... od jutra dieta i biore sie za [...]